Platoul Cornești
Ideal pentru un active lifestyle datorită diferențelor moderate de nivel care antrenează inima fără a fi intimidante. O tură de 30 de minute aici echivalează cu un sports de intensitate medie.
Echilibru în Mișcare
Corpul tău este
Corpul tău este
făcut să se miște.
Mișcarea nu este o pedeapsă pentru ce ai mâncat, ci un combustibil pentru vitalitate. În procesul de gestionare a greutății, activitatea fizică acționează ca un partener metabolic care transformă nutrienții în energie pură.
NEAT
Non-Exercise Activity
Thermogenesis
Puterea pașilor mici și metabolismul constant.
Conceptul de NEAT reprezintă energia pe care o consumăm pentru tot ceea ce facem în afara antrenamentelor structurate: urcatul scărilor, grădinăritul sau o plimbare rapidă prin Parcul Municipal. Această formă de mișcare este baza reală a unui metabolism activ 24/7.
De multe ori, persoanele care doresc să gestioneze un surplus de weight se concentrează excesiv pe ore epuizante la sală, neglijând activitatea cotidiană. Totuși, 10.000 de pași prin Târgu Mureș pot arde mai multe resurse calorice pe termen lung decât o sesiune de cardio intens realizată rar.
Efectul Metabolic
Activitatea fizică moderată menține masa musculară, motorul principal al consumului de energie chiar și în repaus.
Reglarea Apetitului
Contrar miturilor, mișcarea echilibrată ajută la stabilizarea glicemiei și la controlul senzației de foame.
Pregătirea pentru efort.
01.
Micro-Nutriția de Bază
Consumul de vegetables și fruits proaspete oferă antioxidanții necesari pentru recuperarea musculară după plimbări lungi pe Platoul Cornești.
02.
Hidratarea Inteligentă
Senzația de oboseală prematură provine adesea din lipsa apei, nu din lipsa resurselor de energie. Apa facilitează transportul nutrienților la celulele active.
03.
Timing-ul Gustărilor
O gustare ușoară bazată pe carbohidrați complecși înainte de sports asigură un flux constant de energie, evitând amețelile.
Mit Comuun
"Trebuie să transpiri abundent pentru a slăbi."
Multe persoane cred că transpirația este un indicator al grăsimii arse. În realitate, este doar un mecanism de termoreglare. Pierderea în weight prin deshidratare este temporară și nesănătoasă.
Realitatea Științifică
Consecvența bate intensitatea extremă.
Corpul răspunde mai bine la 20 de minute de mers alert zilnic decât la o sesiune epuizantă o dată pe săptămână. Această regularitate îmbunătățește sensibilitatea la insulină și menține active lifestyle sustenabil pe viață.
Trasee Locale
Malul Mureșului
Perfect pentru descărcare mentală și prevenirea mâncatului emoțional. Mersul pe jos în acest cadru natural reduce cortizolul, hormonul stresului care favorizează acumularea de food în exces.
Ești gata să integrezi mișcarea în planul tău de nutriție?
Evaluarea nutrițională inițială ne ajută să găsim acel punct zero unde energia ta metabolică și stilul tău de viață se întâlnesc pentru rezultate durabile.
Locație
Strada Horea 66, Târgu Mureș
Contact
+40 265 520 573
Program
Luni-Vineri: 09:00-18:00